【今週も届いた！】つくりおき.jpで平日を乗り切る！1週間の食事計画＆組み合わせ作戦会議（5/12週分）

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今週もつくりおき.jpが届いた！

・配達曜日　：月曜日
・配達時刻　：19:40頃（19〜21時枠）
・配送の状態：ヤマト・冷蔵

★主菜
チキンのトマトクリームソース
辛くない麻婆豆腐（冷凍不可）
鶏肉と長芋の南蛮揚げ（冷凍不可）
⑤牛肉とポテトの甘辛炒め（冷凍不可）
⑤ごはんにぴったり！豚こまのルーローハン風

★副菜
5種野菜のみぞれ煮
ほぐし鶏とたまごのポテトサラダ（冷凍不可）
春雨のピリ辛炒め（冷凍不可）（ピリ辛🔥）
②大根とがんものふくめ煮
②ごぼうとブロッコリーのサラダ
⑤豚バラ肉と野菜のカレー風味炒め

※（公式LINEより引用）

まずはダンボールからすべて取り出し、主菜（上段）と副菜（下段）に分けて並べます。

次に、「いつ食べるか」をざっくり決めていきます。

今週は【冷凍不可】の主菜が3品あったので、火曜〜木曜の3日間でそれらを優先的に消費。残りの2品は冷凍して、週後半や週末にまわす予定です。

賞味期限は「お届け日含めて4日間」なので、この辺りを意識してスケジューリングしています。

主菜が決まったら、あとは副菜をどう組み合わせるか。

⚠️注意点：副菜は5食プランだと8パック届きます。2日3パックずつ使うと、5日間でいい感じに消費できる計算。

でも我が家の場合、夫も私もよく食べるので、副菜を1日2パック使ってしまいます…。

そのため、現状の冷凍ストックは、主菜に対して副菜が少なくなっています。

副菜のストックが足りなくなりそうなときは、簡単なサラダや具だくさん味噌汁をプラスして調整しています。

ゆとりのある日に副菜だけ自炊して補うのもアリです。

毎日ゼロから自炊しようとすると、献立決め・買い出し・下ごしらえ・調理・片付け…と、1日あたり1〜2時間はかかってしまいます。

それに比べて、つくりおき.jpは「温めるだけ」or「盛り付けるだけ」なので、1食あたり10〜15分で準備完了！

もちろん自炊より割高ではありますが、外食よりは安く、時間のゆとりまで買えると考えれば納得の価格です。

子どもとの時間、自分のリラックスタイム、夫婦の会話…。

「今日のごはんどうしよう…」という悩みが減るだけで、心の余裕が全然違います。

冷蔵庫に“何かしらおかずがある”という安心感も、共働きにとっては大きな支え。

わが家は基本的に毎週、5食プランをフル活用しています。

平日の夕飯はもう、自炊をやめました。

とはいえ、冷蔵・冷凍のストックが増えすぎたときは、3食プランに変更するなど柔軟に調整しています。

「毎週頼む」のが前提だけど、無理なく・無駄なく続けるのがわが家流です。